欲成前人未竟之业，修功德圆满 | 悟空教你开学心理调试之武艺

问：临近开学，心绪不宁，忧虑重重，似坠无底深渊，何以解忧？"

悟空有言：“山高自有客行路，水深自有渡船人。”《西游记·第七十四回》

开学前夕，由假期至校园的转换，即便环境熟悉，身心亦难免应激、烦躁、焦虑自然流露，乃正常“适应挑战”。此等情绪，诚为生活之真实写照，无需抗拒，宜以开放心态接纳。适度焦虑，反能激励自我，加速适应校园新节奏。

忆往昔开学，虽历波折，吾终皆克服。何不借鉴悟空之乐观、自信，自己此番亦能顺利过渡？同时，辅以积极自我暗示，如“重逢挚友之乐”、“摆脱假期懒散之喜”，并融入仪式感，如筹备开学清单、告别电子诱惑、规划作息调整、共话新学期愿景，让心灵提前启航。

问：假期荒废学业，开学面对学业压力，忧虑悄然滋生，何解？

悟空有言：只要见性志诚，念念回首处，即是灵山。《西游记·第二十四回》

归校后，校园环境纯净，少干扰，有同窗相伴，师长督导，学习状态易入佳境。建议提前设定适应期，平稳过渡。利用返校前时光，检查作业，预览新课，为新学期预热。

悟空警示，学习之道，在于目标明确与坚持不懈。焦虑时，深呼吸，回归初心，初心如灯，照亮前行。制定实际对己有效的学习计划，稳步前行，勿急功近利。可践行BABY STEP“小步前进法则”：设立短期目标，累积小胜，增强自信与动力。

谨记，学习节奏各异，诚以待己，日省己身——今日之我，胜于昨日否？

▲心性磨砺

紧握时间之舵，全力以赴，致力于完成暑期作业，确保学习任务得以圆满收尾。

问：假期悠长，担忧开学友情褪色，何解？

悟空笑谈：“一叶浮萍归大海，为人何处不相逢。”——《西游记·第四十回》

同学们，请相信，友谊历久弥坚。开学前，不妨主动联系挚友，线上线下皆可，策划小聚，共话假期点滴，增进情谊，也驱散开学前的阴霾。

若假期网聊生小隙，开学面对面，可以诚化冰，多数纠葛都能迎刃而解。即便难解之结，时光流转多年，再见亦是笑中带泪，同窗情谊，历久难忘。

问：开学征途多挑战，若情绪低落该如何应对？

悟空：“温柔天下去得，刚强寸步难行。”《西游记·第八十二回》

虽孙悟空自身能力刚强，但他在取经途中常寻求帮助。看，即使强大如悟空，也知合作和求助的重要性。悟空在这里所传达的，也是这份和善而坚定、柔软与灵活的力量。面对挑战，你大可不必孤军奋战，我们学会寻求支持与合作，是智慧之体现。情绪低落时，可勇敢地向让你感到安全，愿意倾听，你为你排忧解难的亲朋好友或师长表达自己的真实感受，寻求帮助。

求助非耻，乃勇者也。适时借力，解困提能，是智者所为。

地址：博文楼负一楼教工之家舒心小筑

具体时间请与心理老师预约

预约方式：

1.可通过班主任、科任老师或家长预约 

2.可直接和心理老师预约

3.可发送电子邮件预约 

朱老师邮箱：1595553251@qq.com

戴老师邮箱：784923575@qq.com

傅老师邮箱：6773052@qq.com

1．泉州市学生心理服务热线

热线号码：28380580

服务时段：8:00—22:00

2．泉州市校外未成年人心理健康指导中心

热线号码：22966856

服务时段：8:00—20:00

3. 晋江市未成年人心理健康辅导站

热线号码：85689805

服务时段：8:30—17:00

4. 晋江市教育系统心理援助站

热线号码：13055339727

服务时段：8:30—18:00

5. 晋江市心理援助中心

热线号码：85192588、17359722509

服务时段：24小时热线

6.希望24小时热线 4001619995

“踏上取经路，重于至灵山之巅。”我们的求学之道，逐梦之旅，贵在矢志不渝之始行也。此去经年，虽山川险阻，江河浩渺，然心之所向，将无所不至。拔萃学子们若能斩心魔，调心绪，则学业终成，真经可摘矣！